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ボニック お腹が痩せる使い方 徹底ガイド

エステマシーンボニック(BONIC)で本当にお腹が痩せたい人のための使い方を公開中。引き締まりますよ!効率的にお腹痩せするヒントも。

ボニック前の足裏マッサージ(省略可)

ボニック

ボニックでお腹をケアする前に流れをよくする、その1。足裏マッサージです。

 

足裏と体はゾーンごとにつながっていると考えるリフレクソロジーを元にしてヨーロッパで行われている療法がゾーンセラピーです。

ボニックでお腹のケアをする前にお腹とつながっているゾーンを刺激してボニックの効果を高めます。刺激するのは足裏の2か所とうちくるぶしの後ろ側。

 

ゴルフボールを使うと簡単でおすすめです。

足裏全体をコロコロして、特に2か所を念入りに。

コリコリした部分があったら、そのゾーンに対応する体の部分に問題があるかも。

硬い部分がなくなるまでもみほぐすといいそうですが、時間配分はおまかせします。

 

 

刺激する場所3か所

 

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足裏を横からたたむようにおすと凹むところ。お腹にある内臓の冷えを改善します。

 

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土踏まずの上半分くらい。胃の働きを整えて余分なぜい肉の蓄積を防ぎます。

 

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3つめは足裏ではなく内くるぶしの後ろ。下腹のぜい肉をつきにくくしてくれます。

ここのマッサージは手を使います。

マッサージするくるぶしと反対の手の親指をくるぶしの上にあて、上から下にこすります。

 

 

身体が中からぽかぽかしてきたでしょうか。

次は背中をテニスボールでマッサージして内側からさらに血流をよくします。

 

bonicfan.hateblo.jp