ボニック前の足裏マッサージ（省略可）

ボニックでお腹をケアする前に流れをよくする、その１。足裏マッサージです。

足裏と体はゾーンごとにつながっていると考えるリフレクソロジーを元にしてヨーロッパで行われている療法がゾーンセラピーです。

ボニックでお腹のケアをする前にお腹とつながっているゾーンを刺激してボニックの効果を高めます。刺激するのは足裏の2か所とうちくるぶしの後ろ側。

ゴルフボールを使うと簡単でおすすめです。

足裏全体をコロコロして、特に2か所を念入りに。

コリコリした部分があったら、そのゾーンに対応する体の部分に問題があるかも。

硬い部分がなくなるまでもみほぐすといいそうですが、時間配分はおまかせします。